Doenças causadas pelo mal uso do computador.
Cleber Foletto Pedrozo
Acadêmico do Curso de Ciência da Computação
Universidade Federal de Santa Maria (UFSM)
Resumo. Este artigo trata do mau uso do computador em um ambiente de trabalho
resultando em vários problemas para a saúde, podendo ser problemas
físicos e psicológicos. Esses problemas surgem normalmente com o tempo excessivo
e posição incorreta de uso. Dentre os principais problemas estão a
LER/DORT, que é o problema mais comum de afastamento de um funcionário,
síndrome da visão do computador, stress, sedentarismo, problemas na coluna,
entre outros. Veremos no artigo uma breve explanação sobre cada doença, sintomas
e algumas dicas de prevenção.
Palavras chaves: LER, DORT, SVC, Stress, doenc¸as causadas pelo computador.
1. Introdução
Nos dias de hoje os computadores estão presentes na vida de qualquer pessoa, elas estão
usando excessivamente e sem seus devidos cuidados, isto acontece pela praticidade e
interação que o computador nos proporciona, chegando até a causar dependência. Esses
problemas são o foco para a ergonomia, uma das soluções para alguns desses problemas.
2. LER/DORT
Lesões por esforços repetitivos ou doenças osteomusculares relacionadas ao trabalho é a
doença mais comum entre os usuários de computador. O constantes movimentos repetidos
sem repouso suficiente podem causar danos ao corpo, surgem então várias doenças que
são chamadas de acordo com a localização da inflamação, essas patologias podem ser:
Tendinite: É a inflamação aguda dos tendões dos músculos flexores, bastante comum
nos punhos, cotovelos e joelhos. Para realizarmos um movimento, o que acontece
é uma contração do músculo e um esticamento do tendão, quando este movimento
é frequente acaba lesionando o tendão, causando o sintoma de dor local.
Tenossinovite: É bem semelhante a tendinite a única diferença é o local da inflamação,
que é na bainha sinovial que envolve o tendão, sua localização é perto do osso, é
mais comum nos dedos das mãos.
Bursite: Inflamação da bursa, bolsa que contém um líıquido que envolve os tendões e
serve como amortecedor entre o músculo e o osso. Normalmente ocorre nos ombros,
local onde existe a maior quantidade de bursa.
Fases da LER/DORT:
Fase 1: Dores fortes e constantes, durante certa atividade repetitiva.
Fase 2: Exuberância de sinais objetivos, que não desaparecem com repouso.
Fase 3: Estado doloroso intenso com incapacidade funcional (não necessariamente permanente)
A prevenção da LER/DORT se dá com intervalos entre as atividades, uso correto
do computador (ergonomia), ginástica laboral, alongamentos, rodízios de atividades.
3. STRESS
Causado pelo acúmulo de problemas de diversas naturezas, é uma das doenças que atinge
também os usuários de computador. Nosso organismo, em situações de stress, realiza uma
descarga de adrenalina a corrente sanguínea, aumentando os batimentos cardíacos, ocorre
a dilatação dos brônquios e a diminuição de vasos sanguíneos periféricos. Os sintomas
são respiração ofegante, taquicardia, palidez e o aumento da pressão arterial. Pessoas
com problemas de obesidade devem tomar bastante cuidado com o stress. Para prevenir
o stress, basta realizar atividades físicas regulares, isso regula a pressão arterial e distrai
a pessoa dos problemas cotidianos, arrumar um hobby e tirar férias também é uma boa
forma de prevenção.
4. CVS - SINDROME DA VISÃO DO COMPUTADOR
A tela do computador é formada por pixels, isso faz com que nossos olhos necessitam
constantemente focar e refocar a imagem, isso causa cansaço nos olhos, inconscientemente
piscamos cerca de cinco vezes menos e isso acaba causando o ressecamento dos
olhos. Quando ficamos expostos por muito tempo na frente do computador começam
a aparecer sintomas como olhos vermelhos, irritados, lacrimejamento, dores de cabeça
e lombares entre outros sintomas, por isso devemos a cada 1h de uso descansar 10min,
cuidar a luminosidade local e reflexos no monitor, lembrando que o ar condicionado e
ventilador aceleram o processo de ressecamento dos olhos e sempre que possível piscar,
mesmo que voluntariamente.
5. SEDENTARISMO
Sedentarismo é o baixo gasto de calorias durante a semana, esse é um problema que atinge
grande parte dos usuários de computador. Devido `a maior interação que o computador
proporciona comparado com a televisão, pode causar dependência psicológica. Pessoas
viciadas em internet gastam muita parte do seu tempo utilizando um computador, isso
faz com que não gastem muita energia com atividades físicas além de estarem sujeitas
as outras doenças aqui relacionadas. O sedentarismo deriva outras doenças, tais como,
hipertensão arterial, diabetes, obesidade, ansiedade, aumento do colesterol e infarto do
miocárdio. Para evitar o sedentarismo basta uma hora de atividade física diária, mas para
isso é necessário uma grande força de vontade do usuário ou viciado em internet.
6. CONCLUSÃO
É indiscutível que o computador agiliza e facilita o trabalho realizado em empresas, escritórios e até mesmo em trabalhos escolares, mas seu uso demasiado pode causar dependência e problemas `a saúde. As principais causas de diversas doenças descritas nesse artigo é o uso ininterrupto e inadequado do computador, por isso deve-se tentar ao máximo prevenir, ao invés de se preocupar quando aparecer alguma doença, essa prevenção se da com a ergonomia e fazer pausas frequentes, além de realizar atividades físicas diárias, com essas poucas medidas preventivas, diminuí-se drasticamente a chance de desenvolver
uma doença aqui relacionada.
Referencias
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saudevidaonline.com.br/stress.htm. Acesso em: outubro de 2008.
Coelho, M. A. (2008). Sáude: Cuidados para profissionais de ti. Disponível em: http://www.abramti.org.br/modules/news/makepdf.
php?storyid=234.
de Campos, S. (2005). Ler - les˜oes por esforc¸os repetitivos. Disponível em: http:
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Percília, E. (2008). Síndrome da visão do computador. Disponível em: http://www.
brasilescola.com/doencas/sindrome-visao-computador.htm.
Acesso em: outubro de 2008.
Policlin, I. (2007). Bursites. Dispon´ıvel em: http://www.policlin.com.br/
drpoli/086. Acesso em: outubro de 2008.
wil o. Costa (2008). O que ´e s´ındrome de vis˜ao de computador. Dispon´ıvel em: http:
//www.canalsaude.com.br/oftal_sindrome.html. Acesso em: outubro
de 2008.
Site da pesquisa:
Cezar Henrique Battistoni RA: A600GD0
Andre/ Veronica-Problema RA :estou postando meu RA e o blog esta colocando o "o" no lugar do "zero"
Meu RA é A6 zero, zero GD, zero.
Nas minhas outras postagens o RA está correto
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